颈部运动，颈椎操

머리를 크게 돌리거나 목을 앞뒤 좌우로 굽히는 간단한 체조.

用头部画大圈，或将颈部向上下左右扭动的简单体操。

• 가벼운 목 운동.
• 목 운동 시간.
• 목 운동이 부족하다.
• 목 운동을 시키다.
• 목 운동을 하다.
• 사무실 직원이 뻐근한 목을 돌리면서 목 운동을 한다.
• 요가 강사가 본격적인 수업에 앞서 목 운동으로 몸을 푼다.
• 가: 요즘 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있어서 목이랑 어깨가 아파.
  나: 저런. 간단한 목 운동을 배워 보지 그래?