丹田呼吸

배꼽 아래 부분의 배를 이용해 숨을 쉬며 정신을 수련하는 방법.

利用肚脐下处的腹部呼吸，并能起到养生修炼的腹式呼吸法。

• 단전 호흡 수련.
• 단전 호흡 훈련.
• 단전 호흡을 배우다.
• 단전 호흡을 지도하다.
• 단전 호흡으로 숨 쉬다.
• 단전 호흡은 근육의 긴장을 풀어주고 혈압을 떨어뜨리는 효과가 있다.
• 단전 호흡을 할 때는 몸을 충분히 이완한 상태에서 숨을 내쉬고 들이쉬어야 한다.
• 가: 저 요즘 불면증이 심한데 고칠 수 있는 좋은 방법이 없을까요?
  나: 명상이나 요가, 단전 호흡 같은 것들은 어때요?