仰卧起坐

누운 상태에서 다리를 고정하고 윗몸을 일으켰다 다시 눕기를 반복하는 운동.

在仰卧的情况下，固定住双腿，反复把上半身拉起再躺下的运动。

• 윗몸 일으키기 운동.
• 윗몸 일으키기 자세.
• 윗몸 일으키기를 하다.
• 윗몸 일으키기를 너무 많이 하면 허리에 무리가 갈 수도 있으니 주의해야 한다.
• 윗몸 일으키기는 배 근육을 단련시키고 뱃살을 빼는 데 가장 효과적인 운동이다.
• 가: 너 살 많이 빠진 거 같다.
  나: 뱃살을 좀 빼려고 윗몸 일으키기를 좀 했어.